[...] bo mam stan podgoraczkowy co z koleji wiaze sie ( niestety ;-( ) z przerwaniem treningu .. Jezeli to ulatwi odpowiedz to zaczalem 2 tyg temu trening act .. Jutro (piatek) bedzie ostatni dzien w ktorym robie 2 obwody Co mam zrobic po chorobie .. ? Zwyczajnie do niego powrocic w kolejny piatek i kontynuowac czy zrobic jeszcze jeden tydzien z 2 [...]
Witam. wiem ze bylo kilka takich tematow ale nie znalazlem tam dokladnej odpowiedzi na moje pytania. Chcialbym abyscie pomogli mi w wyborze rasha, rzecz jasna bedzie on sluzyl do grapplingu zarowno no gi jak i pod gi.zastanawiam sie w zasadzie nad dwoma: under armour i mad dog. z tego co wiem to under armour jest bardzo dobra marka,tylko nie wiem [...]
Witam. Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej. Poniżej zamieszczam 2 plany, bo chcę by jeden był gdy mam na rano do pracy, a drugi na zmianę popołudniową. Póki co chcę zacząc stosowac plan treningowy w domu FocusT25 a także basen 2 razy w tygodniu. Trening podczas zmiany rannej będzie ok. godziny 18, a na zmianie popołudniowej na czczo o [...]
witam. mam taki oto problem tydzień temu ćwiczyłem klatkę i na koniec sesji podniosłem 90 kg, po odpoczynku (czyli dziś) sądziłem że uderzę wyżej, myślałem co najmniej o 92,5 ^_^ zawsze dokładałem sobie co tydzień 2,5 kg. a tu na początku przed treningiem nie dałem rady nawet 90 kg.. Dodam że biegam codziennie i w weekend zaliczyłem urodziny [...]
Witajcie, mam kilka pytań, z powodu że kiedyś ważyłem ponad 100 kg, a dzięki diecie dukana w ciągu 6 miesięcy schudłem do wagi 78kg od tamtej pory minęło już szmat czasu a teraz waże 75/77 kg i jem normalnie. Podczas diety często chodziłem na basen należy żadnych innych ćwiczeń nie robiłem teraz mam pytanie: Otóż aktualnie na brzuchu mam oponę [...]
[...] sie tym interesuja. Mam wiele pytan ktore mnie nurtuja lub nie jestem pewny co do odpowiedzi. Zacznijmy od poczatkowych informacji oraz od samej diety. Mam nadzieje ze nie bedzie to kolejny temat z dieta z kilkoma odpowiedziami i to wszystko, mam nadzieje ze pomozecie mi dojsc do swojego celu. Wzrost - 175 Waga - 72 kg Wiek - 20 lat Staz - 3 [...]
[...] 4 tydzien 2 tabl. dziennie 5 tydzien 1 tabl. dziennie Czyli 1-2-1-2-1 Razem wyjdzie dokladnie 49 tabletek Do cyklu chce dodac bialko (serwatka) najprowdopodobniej bedzie z ULITMATE Napiszcie co sadzicie o takim cyku i czy dobrze jest rozpisany. Dodam jeszcze ze jest to moj pierwszy kontakt ze sterydem, oraz ze przestrzegam diety na [...]
Witam wszystkich ma taki problem bo kupiłem te właśnie wino i myślałem że będzie one żółte a one ma taki kolor jak na zdjęciu.nie wspomnę już o nie równych grubościach tabletek(ale to wszystki orale z alchemi tak chyba mają) i niejednolitym kolorze.sory za jakość zdjęc ale chodzi tylko o kolor co o tym myślicie????????
Mam pytanko i prośbę znawców tematu. Wyjeżdżam na zawody w piątek 13-go maja około godziny 10-12ej i będę jechał samochodem około 6 godzin. Jak wiadomo będę po 3-4 dniach ketozy i około 1-1,5 dnia ładowania. Samochód prowadzę sam i przy okazji odrazu wskoczyć na weryfikacje które odbędą się w piątek od 18-ej do 20-ej. Jak rozplanować ten dzień z [...]
[...] bralo ta kreatyne, i jakie efekty, po 5-7kg na cyklu przynajmniej, lapa nawet 4 cm jednemu poszla, co jak na kreatyne to troche za duzy efekt, no ale plakac nikt po tym nie bedzie. Wiec postanowilem ja przetestowac na sobie, oczywiscie dieta jest, dobry trening itp. Wczesniej bralem tylko mono z activity (i zaluje, nikomu nie polecam tej firmy), [...]
Niedawno zaczełem chodzić na siłownie, ale chciałbym też czasami wyskoczyć na pływalnie. Dlatego mam pytanie, czy nie będzie to źle wpływać na efekty osiągnięte z siłowni jeżeli np w poniedziałek pójdę na siłownie, w środę na pływalnie i w piątek znowu siłownia, a w niedzielę pływalnia itd. Czyli co drugi dzień coś robię. Na siłowni na razie [...]
Witam mam pytanie w sprawie tego dowożenia gratis. Postanowiłem całą siłownię wyłożyć sprzętem marbo ;D Policzyłem co ile kosztuje i wyszło mi : z przesyłką 2309zł bez przesyłki 2007,99zł z rabatem dla forumowicza i przesyłką 2217zł bez przesyłki z rabatem dla forumowicza 1 927,99zł z tych moich obliczeń wynika że sprzęt ma wartość 2000zł czyli [...]
[...] odzywki które dostałem od kumpla który wyjechał za granice i nie mógł ich zabrac. Animalc cust nitrobolon 1kg napalm 1kg(co powinienem kupic zeby sie dobrze budowac?? Jeśli bedzie trzeba wstawie zdjęcia.Pozdrawiam i z góry dziękuje z pomoc. /SFD/Images/2016/3/7/da6cf9c3120e4973893a1678ed590e23.jpg [...]
[...] omy i tescia nie sa za duże. Mam juz tych cykli kilka za soba. Dwa ostatnie skladaly sie z tecia ale max bylo 800mg enanta i kilkaset mg propka na tydzien plus hormon, insa t3, tren, eq ale wszystko w duzo mniejszych dawkach. Jeszcze jedna sprawa która mnie zastanawia to czy nie za długo bedzie ciagniete wino... co o tym myslicie?? pozdrawiam
[...] zapytanie czy siłabolin ?? mozna polaczyc z cidotestonem? albo prolongatum czy lepiej z krotki estrem propionatem ?? troche odstrasza mnie ze bede musial kuc dupe co 2 dzien, mysle sobie ze 3op silabolinu wystarcza 30 ampulek przy zalozeniu 150mg tydzien daje 5 tyg ?? Czy dobrze bedzie jak bym dal proloongatum i np.. do 200-300mg na tydzien ??
Cześć. Prosiłbym o ocenę ułożonej przeze mnie diety na masę, mam nadzieję że nie jest aż tak źle. Co prawda nie ma ryb ale będę starał się jeść 2-3x w tygodniu. Wcześniej nie miałem "porządnej" diety. W sumie to raczej zielony w tym temacie jestem. Zastanawiam się czy dobrze ułożyłem proporcje. Zapotrzebowanie wg. kalkulatora aby przybrać 0,5kg na [...]
siemka.mam takie pytanie.powiedzcie co bylo by lepiej dodac do deki sustanon czy tescia? tzn.chodzi o to z ktorym bedzie lepiej dzialac.ile byscie proponowali wziasc i i co lepiej dodac? znowu tak myslac to zastanawiam sie czy brac deke .jak mam trafic na fake to szkoda siana.tak wiec mozecie tez podac jakas propozycje co mozna dac zamiast deki.to [...]
Witam na poczatku chce sie przywitac na forum bo to moj 1 temat. Potrzebuje pomocy na trening ktory bedzie trwal okolo 2 miesiecy. Chcialbym ,zmiescic sie w 2 dniach ... Z tego powodu ,ze przez te 2-3 miesiace , bede sie przygotowywal do zawodow KB. I treningi bede mial na 90% 5x w tyg. od Pon-pt ( sobota wolna czyli silownia ) . Jeszcze w PON [...]
Witam, chciałbym się zapytać o jedną rzecz. W chwili obecnej od ponad tygodnia zajmuje się redukcją (aeroby, codziennie ~1h i z czasem chce dodać kilka minut) Od przyszłego poniedziałku chce zacząć rozgrzewać się na ławeczce. Niestety problemem jest dieta. Nie jestem w stanie, (przez pewien okres czasu) trzymać się dokładnej diety. Chce zapobiec [...]
Mam problem z odciaganiem ,napelniam strzykawke wbijam w dupsko i co odciagam a jak bedzie krew to co wbijam w inne miejsce z krwiom,i ile odciagam na strzykawce 1 milimetr czy wiecej.ok
